Estados de Consciencia

¿Qué es la consciencia?

• La consciencia es el conocimiento del ambiente externo y los procesos mentales y según Coon (2019), esta se basa en nuestra propia experiencia introspectiva. 
• La actividad del lóbulo frontal es central para la experiencia consciente. 

Consciencia de vigilia: estado de consciencia cuando estamos despiertos y razonablemente alerta. 

Trastornos de Consciencia

Se dan cuando hay una falta de consciencia y de respuesta a largo plazo. Algunos de estos son:

• Coma
• Estado vegetativo
• Delirio

Exámenes que miden la actividad cerebral

1. Tomografía por Emisión de Positrones (TEP)
2. Resonancia Magnética Funcional (IRMf)
3. Electroencefalograma (EEG)

Los primero dos exámenes permiten mejorar el diagnóstico de trastornos de consciencia y el último, se usa para registrar las ondas cerebrales en condiciones basales de reposo.

Estado alterado de la consciencia (ECA) 

"Cambios en la calidad y patrón de la actividad mental" (Coon, 2019, p. 162) Se da cuando ocurren alteraciones en las percepciones y emociones de las personas. 

Causas

• Sobrecarga sensorial
• Estimulación monótona 
• Condiciones físicas inusuales
• Restricción de estímulos sensoriales

Medios que alteran la consciencia

Hipnosis

• Es un método inducido a través de sugestiones, que causa la entrada en un estado de consciencia que provoca un aumento de la sugestionabilidad, reducción de la consciencia periférica y atención enfocada.
• Sirve para que se produzca ciertos cambios a nivel perceptual, sensitivo o comportamental.

Efecto de sugestión básico

Según Coon (2019), se refiere a la tendencia de la persona hipnotizada a llevar a cabo acciones sugeridas como si fueran involuntarias.

Teoría del estado disociativo

Explica que al ser hipnotizado se entra en un estado disociativo compuesto por la consciencia normal y el observador oculto: parte separada de la consciencia normal del paciente que observa en silencio los eventos. 

Escala Standford de Susceptibilidad Hipnótica 

Consiste en una prueba que mide la hipnotizabilidad del paciente por medio de una serie de sugestiones y contando el número de veces que una persona responde. 

Efectos de la Hipnosis

• Capacidad física
• Memoria
• Amnesia
• Alivio del dolor
• Cambios sensoriales 

Meditación

Método que se utiliza para alcanzar un nivel alto de relajación que altera la consciencia al interrumpir el flujo típico de pensamientos y preocupaciones. 

Tipos

1. Meditación concentrada: se atiende a solo un punto focal, se utilizan "mantras" para desviar la atención y enfocarse en ese punto. 
2. Meditación de atención plena: se amplía la atención para abarcar una conciencia total del mundo que nos rodea sin juzgarlo 

Efectos de la meditación

• Reducción del estrés
• Reducción de la ansiedad

Drogas

Su uso puede ser recreativo o instrumental. Los efectos de las drogas se dividen en dos:

• Estimulación: incrementa la actividad del cuerpo.
• Depresión: actúan como tranquilizantes de la actividad corporal. 

Abuso de drogas

Se dice que hay un abuso de drogas cuando su uso continuo empieza a causar alguna clase de daño físico y psicológico. 

Tipos de Usuarios

1. Experimentales: uso a corto plazo basado en la curiosidad.
2. Sociales-recreativos: uso social ocasional por placer.
3. Intensivos: uso diario con elementos de dependencia.
4. Compulsivos: uso intenso y dependencia extrema. 

El Sueño

• Cuando se duerme, durante la primera hora la persona experimenta el sueño NMOR, en el que el sueño se va profundizando cada vez más hasta llegar a la etapa 4. Posteriormente, el sueño continua alternándose de etapa en etapa, pasando de una fase a otra y es ahí cuando se presenta el sueño MOR que se parece mucho a la fase 1 porque el sueño es ligero y la actividad cerebral es alta. 

Trastornos y fenómenos del sueño

• Trastorno Conductual del Sueño MOR: el paciente presenta movimientos corporales bruscos en el sueño MOR debido a una falta de parálisis muscular. Puede ocasionar que el paciente se golpee o hiera.
• Parálisis del Sueño: fenómeno que ocurre entre el sueño y la vigilia. Se produce cuando existe una extensión del parálisis muscular normal del sueño MOR en el momento en el que nos estamos despertando. Esto puede provocar alucinaciones hipnopómpicas.
• Insomnio: Dificultad para quedarse dormido o permanecer dormido provocado comúnmente por estrés, preocupación o excitación que lleva a que se produzca un exceso de actividad mental que nos bloquea el sueño. Algunos tipos: 
• Insomnio Temporal
• Insomnio Crónico
• Insomnio Familiar Fatal (genético)
• Normalmente, el insomnio se trata mejorando los hábitos de sueño, estilo de vida y eliminando el estrés. 
• Somniloquía: parasomnia que ocurre en el sueño NMOR y produce el hablar dormido. 
• Sonambulismo: parasomnia que ocurre en el sueño NMOR y produce caminar y ejecutar acciones dormido.
• Terrores Nocturnos: ocurren por una sobre-excitación del sistema nervioso central durante el sueño. El paciente sufre pánico total y no controla sus movimientos. 

Meta-cognición 

"La meta-cognición es la capacidad de pensar sobre nuestro pensamiento, lo cual incluye la capacidad de supervisar y evaluar nuestros procesos de pensamiento" (Coon, 2019, p. 193). La auto-reflexión y mejora de nuestras habilidades metacognitivas nos puede ayudar bastante a lograr nuestras metas de una manera más fácil y mantener relaciones sanas. 

Elementos de la meta-cognición 

1. Conocimiento: identificar habilidades, prejuicios y estrategias.
2. Supervisión: evaluar los pensamientos y comportamientos 
3. Control: cambiar las estrategias y pensamientos para logar mejor las metas. 

Bibliografía

Coon, D. Mitterer, J, Martini, T. Introducción a la Psicología: El Acceso a la Mente y la Conducta (14a. ed). Ciudad de México: Cengage Learning Editores.

Fotografía: Vivanco, E. Recuperado de: https://www.pinterest.ca/pin/444378688203518696/

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